Мечта прожить долгую и активную жизнь остается актуальной для миллионов людей. По данным Pew Research, большинство американцев хотят дожить до 91 года, сообщает Fox News.
В 2025 году сразу несколько исследований подтвердили: замедлить биологическое старение возможно. Вот четыре открытия, которые могут на это повлиять.
Витамин D: минус три года биологического возраста
Ученые из Mass General Brigham и Медицинского колледжа Джорджии обнаружили, что ежедневный прием витамина D3 помогает замедлить старение организма.
Исследование, опубликованное в мае 2025 года в The American Journal of Clinical Nutrition, показало: биологический износ у людей, принимающих добавку, оказался эквивалентен этому показателю у тех, кто на три года моложе. Позже это подтвердили и исследователи из Гарварда.
Механизм действия витамина связан с замедлением укорачивания теломер — участков ДНК, отвечающих за старение клеток.
Медитация: защита от стресса и воспаления
Исследование, проведенное весной 2025 года в сотрудничестве университетов США и Германии, доказало: трансцендентальная медитация снижает активность генов, связанных с воспалением и старением. Метод заключается в тихом повторении мантры для достижения глубокого расслабления.
Ученые подчеркивают: длительный стресс может вызывать или усугублять множество заболеваний. А медитация помогает смягчить эти последствия на клеточном уровне.
Лекарства GLP-1: снижение смертности
Препараты на основе GLP-1, применяемые при диабете и для снижения веса, могут сократить общую смертность. Согласно исследованию компании Swiss Re в Цюрихе, к 2045 году эти лекарства могут снизить уровень смертности в США на 6,4%. В Великобритании ожидается снижение более чем на 5%.
Одним из факторов, сдерживающих рост продолжительности жизни, исследователи называют ожирение. Оно связано с 70% причин смертности в развитых странах.
Социальные связи и творчество: залог долголетия
Осенью 2025 года сразу несколько исследований подтвердили: крепкие социальные связи напрямую влияют на скорость старения. Ученые из Корнеллского университета обнаружили, что дружеское окружение снижает уровень хронического воспаления и способствует устойчивости организма к старению.
А исследование, проведенное в 13 странах, показало: люди, регулярно занимающиеся творчеством, будь то музыка, живопись, танцы или даже стратегические видеоигры, сохраняют мозг более «молодым». Причем эффект заметен уже после нескольких недель занятий.
