Засыпание с открытым ртом случается со всеми, и многие думают, что это не такая уж большая проблема. Тем не менее есть ряд неприятностей, связанных с таким сном, пишет CBS News.
Наши лицевые мышцы напряжены большую часть дня, а когда мы засыпаем, они могут наконец расслабиться. Это означает, что рот может непроизвольно открыться во сне.
Директор нейроринологии Медицинской школы Университета Северной Каролины Чарльз Эберт говорит, что если вы просыпаетесь с сухостью во рту, неприятным запахом изо рта, першением или болью в горле, а ваш голос звучит хрипло, – есть большая вероятность того, что вы спите с открытым ртом.
Постоянный сон с открытым ртом может означать наличие скрытой непроходимости дыхательных путей, но большинство таких ситуаций носит временный характер: например, заложенность носа из-за простуды или аллергии.
Если вы храпите, чувствуете сильную усталость даже после «хорошего ночного сна» и у вас темные круги под глазами, врачи говорят, что при таком сочетании симптомов сон с открытым ртом может быть признаком заболевания и стоит обследоваться.
Упражнения для рта или лица могут помочь нормализовать сон, чтобы рот не открывался. Кроме того, эффективными методами борьбы с открытым во сне ртом могут быть высокая подушка, сон на боку или специальные накладки, поддерживающие подбородок.
