Новая героиня постоянной рубрики Диаспоры «Лица столицы» – фитнес-тренер Алена Турдакина.
– Скажите, пожалуйста, откуда вы вообще родом?
– Вообще я из Узбекистана, из Ташкента. Но в 9 лет меня перевезли в Самару. А в Америку мы с мужем и детьми переехали пять лет назад.
– Вы прямо со школы мечтали вырасти и стать фитнес-тренером?
– Вы не представляете, но это правда! Это была моя мечта с детства. Я чeтко знала, что буду педагогом по физической культуре и буду преподавать фитнес. У меня под подушкой даже лежали журналы по фитнес-бикини. Я их прятала от родителей, потому что они говорили: «Алена, на завод идти работать, это стабильность!» Соответственно, меня после школы отправили в техникум. Я бухгалтер по образованию, и это то, что мне жутко не нравилось. Просто треш! Меня оставили в деревне под присмотром, чтобы училась спокойно. Год я отучилась очно, а потом перешла на заочку и пошла работать.
– И кем же вы пошли работать?
– Официанткой на гребной базе, где тренировалась сборная по академической гребле. Мальчишки и девчонки плечистые. Больше девчонки меня привлекали своими фигурами. Я подошла к отцу, говорю: «Я тоже хочу туда!» Он сказал: «Нет, не пойдешь, там безобразие творится, тебе там делать нечего». Категорически запрещали! И в 21 год я вырвалась из этого уютного родительского плена – переехала в Москву. В 23 года вышла замуж, через год родила ребенка, а затем второго. И набрала плюс 50 килограммов. Помню, встаю на весы, а там – 117! Я была в шоке. Каждый раз подходила к зеркалу, и у меня такой рев открывался, просто плакала. У меня даже нет фотографий из того периода. Конечно, я впала в депрессию, которую благополучно заедала. Любая девушка с лишним весом меня поймет: смотришь на себя, понимаешь, что надо менять, но не можешь вовремя закрыть рот. Цепная реакция. Муж, правда, никогда меня не обзывал, говорил, что нормально выгляжу. Но то, что я проламывала диван – это факт. Я садилась, и он снизу прямо проседал.
– Что послужило переломной точкой?
– Когда младшей дочке исполнилось 11 месяцев, я подумала, что можно оставлять детей одних в квартире, пока они спят ранним утром. Муж на работу, а я в 5 утра выбегаю на стадион – такой задрипанный стадиончик рядом. Ноги запасные мне никто не выдал, колени развалились жестко. Я бежала, плакала от боли, но продолжала бежать. Занималась по два часа: час бегала, а час – высокоинтенсивная интервальная тренировка – темп бешеный, пульс за 180. А потом возвращалась домой и в одно лицо сжирала плитку шоколада! Надо же себя наградить. Естественно, никуда ничего не пропадало, я просто напрасно тратила время. Колени и поясница испорчены, а вес не уходит. Тогда я поняла, что все идет неправильно, и села на жесткую диету Ани Лорак.
– Что за диета такая?
– С утра черная чашечка кофе без молока. Через два часа – кусочек плавленого сыра. Еще через два – 100–150 граммов вареной курицы. Потом томатный сок, а последний прием – чашка обезжиренного творога. Все! В результате вслед за коленями у меня полетели ногти, волосы. За месяц ушло примерно 10 килограммов. Понятно, что ушла вода и жиры, это нездоровая история. Но это меня вдохновило! Я поняла, что надо возвращать волосы и ногти, и постепенно начала добавлять гречку, овсянку, авокадо, фрукты. Старалась не есть булки и вредную еду. И скинула еще 20 килограммов! За восемь месяцев получилось минус 30.
– Удалось удержать этот вес без срывов?
– В этом вся и фишка, началась вторая проблема. Сладкого-то хочется! Я съедала полкоробки конфет, а потом шла в туалет и… привет, булимия! Подсознательно работал страх набрать обратно хоть один килограмм. Не дай бог просто! Психика ушаталась невероятно. Полный букет, избавлялась от себя по частям. Вылезла из этого бреда сама. Читала много литературы и переключила в мозгах: осознала, что если ты съел конфетку, она в жир мгновенно не пойдет. Будет небольшой отек на два дня, потом питаешься правильно, отек сходит и возвращаешься в свой вес. Чтобы набрать жир, надо месяцами нажираться. Теперь я без зазрения совести могу съесть конфетку. Стала спокойно устраивать себе читмилы: один бургер в субботу, и все. И зал, конечно, без него я уже не жила.
– И когда все это переросло в профессию?
– Меня люди на улице перестали узнавать! Так сильно и резко я похудела. Начали спрашивать: «Как, а что?» Конечно, я не раскрывала всю историю, пугать людей зачем? Говорила: правильное питание, дефицит калорий. Сидя дома в декрете, я решила вести бесплатные онлайн-марафоны похудения. Запускался чат, я девчонкам меню, они мне – отчеты каждый день: завтрак, обед, ужин, перекусы. И упражнения им скидывала. Потом марафоны стали платными, люди были реально заинтересованы, и я наконец-то пошла учиться на фитнес-тренера. Сбылась мечта! С упоением изучала упражнения, гантели. Училась именно на инструктора по групповым направлениям – мне в компании девчонок под музыку веселее, настроение сразу поднимается! После учебы открыла большую фитнес-студию в Самаре, поток пошел огромный. Но ситуация с политикой стала не очень хорошая, мы быстренько собрались и уехали. И опять все с нуля.
– Почему Сакраменто, а не Лос-Анджелес или Нью-Йорк?
– Честно говоря, это вопросы все к мужу. Но мы слышали, что здесь огромная славянская комьюнити, и решили приехать сюда. Честно сказать, у меня год депрессии был просто. Вообще все другое, как другая планета какая-то, тоска безумная, хотелось вернуться назад, вспоминала, как там было хорошо. Мужу тоже было катастрофически тяжело, он видеограф, хотел снимать, а здесь ничего не получалось. И он и я полтора года на доставках. Катастрофа! Спасли тренировки, они реально спасают от депрессии и стресса, уверена на сто процентов. Я начала собирать девчонок, мы в парках занимались, постепенно тоска отступила и мне здесь очень понравилось.
– Пришлось заново сдавать на лицензии и корочки в США?
– Все сертификаты и дипломы, которые получала в России, я смогла перевести и утвердить здесь, по ним и работаю. А лицензию получала уже для помещения, чтобы оно подходило под фитнес. Муж с бумажками и документацией очень помогает, это довольно-таки сложно. В первую маленькую студию после парков максимум 12 человек вмещалось, потолки низкие, дышать тяжело. А со второй, большой, пришлось помучиться с лайсенсом, хозяин сдавал ее неготовой, мы сами все документы доделывали. Зато туда вмещается 30–37 человек!
– Алена, кто у вас сейчас в семье кормилец?
– Мы оба с мужем кормильцы, была договоренность: либо он идет на трак работать, либо развиваем мой фитнес-бизнес. Выбрали наше направление, я как основное лицо, а он помогает. Месяц назад, кстати, я решила сделать еще один шаг, чтобы немножко поднять свой профессиональный уровень. Я все время пытаюсь выйти из зоны комфорта. И я поехала выступать на соревнования по бодибилдингу в категории фитнес-бикини на озеро Тахо! Меня тренировала Марина Смешко. Это была жесткая сушка без фармакологии и стероидов. Низкие калории, низкие жиры, ноги болели безумно, сильный стресс! Тренер кричала: «Сушись, у тебя бицепс бедра сзади не делится!» Мучение! Но когда меня намазали автозагаром, я себя со стороны увидела и была в шоке!
– Кто кроме вас там выступал?
– Ой, там очень много участников было, но одни американцы, я одна была славянка. В итоге я взяла золото, серебро и две бронзы! Я просто размазала местных опытных участниц. Теперь хочу получить про-карту и выйти на профессиональный уровень. Следующие соревнования пройдут прямо в Сакраменто.
– Как выглядит ваша американская мечта? К чему стремитесь?
– Сейчас у меня тренируется около 150 девчонок. Это то, к чему я стремилась: открыть площадку, куда приходят девчонки, не стесняясь своего веса или того, что не могут сделать планку или приседание. Только девушки и женщины, чтобы мужиков рядом не было и все чувствовали себя как дома. Многие пишут: «Ой, Алена нас сегодня измотала, боюсь идти, там такая нагрузка!» С чего вы взяли? Новичкам я всегда даю облегченный, адаптированный вариант упражнений, никто не будет гонять и тащить для вас 10-килограммовые гантели. А моя американская мечта – открыть в дальнейшем большую сеть фитнес-центров и свое фитнес-кафе, где для людей будет полностью расписаны БЖУ и калории. Чтобы человек просто вкусно поел, не думая о цифрах, и все это пошло исключительно в мышцы и красивые фигуры. Пока только мечтаю, но, судя по тому, как я всегда добиваюсь своего, думаю, у меня все получится!
