Сезонный перевод часов снова приближается. В 2026 году летнее время в США начнется 8 марта в 02:00 ночи. В этот момент стрелки переводят на час вперед, до 03:00, сообщает USA Today. После смены времени вечера становятся светлее, а рассветы наступают позже.
Какие штаты не переводят часы
Большинство штатов соблюдают переход, но есть исключения. Гавайи и большая часть Аризона живут без сезонного перевода часов. В Аризоне это связано с пустынным климатом: более долгий световой день соответственно продлевал бы самый жаркий период суток.
При этом Навахо, территория которого находится сразу в нескольких штатах, использует летнее время. Не участвуют также Американское Самоа, Гуам, Северные Марианские острова, Пуэрто-Рико и Виргинские острова США.
Почему все это придумали
Идея перевода часов появилась как способ рациональнее использовать естественный свет и экономить электроэнергию. Именно этим объяснялось внедрение сезонного времени на национальном уровне.
Как перевод стрелок влияет на здоровье
По оценке Школа общественного здравоохранения Блумберга университета Джонса Хопкинса, смена времени способна нарушать сон более чем у 300 миллионов человек. Медицинские специалисты связывают переход с ростом числа перепадов настроения, госпитализаций и дорожных аварий в первые дни после перевода часов.
Как подготовиться к переводу часов
Специалисты советуют заранее смещать режим сна на 10–15 минут раньше, чтобы организм мягче адаптировался. Полезно утром выходить на дневной свет, уменьшать потребление кофеина вечером и придерживаться стабильного графика сна и питания даже в выходные.
Летнее время завершится 1 ноября 2026 года. В этот день часы переведут назад на один час.
