Самое лучшее и совершенно бесплатное средство от стресса предлагают в округе Сонома, но применять его можно по всей Америке, и даже за океаном.
Знаменитый шотландский писатель Роберт Льюис Стивенсон писал, что лес “пленяет сердца людей не столько своей красотой, сколько прекрасным воздухом, эманацией старых деревьев, чем-то неуловимым, что так замечательно изменяет и восстанавливает усталый дух”.
Лес давно считается отличным местом для того, чтобы привести в порядок мысли. Но простые прогулки по лесу, которые так часто совершал Стивенсон, сегодня стали редким явлением.
Впрочем, если проводнику по дикой местности Амосу Клиффорду, учредившему в 2012 году в Калифорнии Ассоциацию природной и лесной терапии, удастся осуществить свою задумку, ситуация может измениться.
Свою группу лесотерапии он создал для одной цели – проповедовать новый способ профилактики заболеваний, известный под названием “лесные ванны”.
Этим поэтическим термином обозначают восприятие атмосферы леса всеми пятью органами чувств.
“Отличие этого способа от других форм приобщения к природе – например, от пеших походов, – состоит в том, что лесные ванны ближе к созерцательным практикам”, – поясняет Клиффорд.
За одну такую прогулку по лесу в калифорнийском округе Сонома (недалеко от Сан-Франциско и Сакраменто), группа из 6-15 участников может пройти в течение трех часов меньше километра.
Это связано с тем, что цель лесных ванн – замедлить ход мыслей и процессов в организме и забыть об окружающей нас электронике.
По данным исследования, проведенного недавно американским венчурным фондом Kleiner Perkins, среднестатистический американец ежедневно проводит 9,9 часа, уставившись в экран телевизора, планшета, смартфона или компьютера.
В Китае, на Филиппинах и в Индонезии зафиксированы еще более тревожные показатели.
Некоторые уже начинают беспокоиться из-за того, что мы становимся рабами технологий – вместо того, чтобы быть их хозяевами.
Во время обычной терапевтической прогулки по лесу, где использование техники совершенно не поощряется (но и не запрещается), Клиффорд задает участникам ряд вопросов, помогающих им переключиться.
Чем пахнет сырая земля? Какова на ощупь древесная кора? Слышите ли вы, как шумит ветер в верхушках деревьев?
“У нас развилась своего рода болезнь времени: мы стремимся повысить эффективность каждого мгновения”, – рассуждает Клиффорд.
Окунувшись в атмосферу леса, можно перезагрузить свою нервную систему, превратив свой организм в механизм исцеления.
Это может показаться псевдонаукой, изобретенной любителями пообнимать деревья, но сейчас появляется все больше свидетельств в пользу того, что пребывание в лесополосе действительно оказывает ощутимое воздействие на организм человека, начиная с понижения артериального давления и заканчивая приливами энергии и эффективной помощью в борьбе с депрессией.
Исследование, проведенное в 2015 году научными сотрудниками Стэнфордского университета (США), показывает, что прогулка в парке способствует снижению притока крови к участку головного мозга, ответственному за генерирование тяжелых дум (ученые утверждают, что это состояние ума гораздо чаще встречается у городских жителей).
Аналогичные исследования показывают, что взрослые, регулярно гуляющие среди зелени, отличаются более высоким уровнем концентрации внимания и значительно меньше подвержены депрессиям.
Покойный руководитель американской технологической корпорации Apple Стив Джобс был известен тем, что проводил совещания во время прогулок.
В последнее время все больше руководящих работников из фирм Кремниевой долины и других крупных компаний обратились к лесным ваннам не только как к способу снять стресс, но и как к инструменту ведения бизнеса.
Амос Клиффорд рассказывает, что в рамках программы подготовки инструкторов, проводимой Ассоциацией природной и лесной терапии, он лицензировал несколько консультантов по организационному развитию, которые теперь работают с самыми известными высокотехнологичными компаниями США, включая Google и Facebook.
У него также заключен договор с сетью школ города Санта-Роза в штате Калифорния, которые собираются организовать пилотный проект для учителей, страдающих от стресса, и с лечебным учреждением Kaiser Permanente, желающим организовать прогулки для своих врачей.
Рецепт на прогулку в парке
Узнав о результатах исследований, все больше медицинских работников рекомендуют своим пациентам прогулки на природе в качестве средства борьбы с зависимостью от цифровых технологий и лечения депрессии.
Так, в США был организован национальный проект Park Rx, где население может укрепить здоровье путем воссоединения с природой – в рамках проекта жителям выписывают рецепты на посещение общественных парков.
Консультант программы Park Rx Роберт Зарр считает парки недоиспользованным ресурсом, которым незаслуженно пренебрегают врачи.
Часто “мы торопимся прописать лекарства или направляем пациента к специалисту, а на самом деле причина проблемы во многом кроется в образе жизни”, поясняет он.
В Австралии и Новой Зеландии тоже существуют подобные системы “зеленых рецептов”, а на юго-западе Англии, в областях Дартмур и Эксмур в графстве Девон, недавно было начато бета-тестирование собственной программы, рассчитанной на три года.
Зарр считает, что семя упало на добрую почву, и движение за воссоединение с природой наконец начинает пускать корни.
Ставьте LIKE на странице DiasporaNews в Facebook. Мы будем сообщать вам только о важном и интересном.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
http://www.diasporanews.com/2016/06/10/%D0%BD%D0%B0%D0%B4%D0%BE-%D0%B5%D1%85%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B7%D0%B5%D0%BC%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D1%81%D0%B0%D0%B4%D1%8B/
